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秋季正旬水果,润肤去斑防乾燥

更新时间:2019-05-15 00:55

【编辑部】秋老虎持续发威,天气炎热且乾燥。受到夏天强烈紫外线摧残的肌肤,防御机能已经衰落,再碰到燥热的节气,皮肤、喉咙、口腔容易敏感不适。


日本中医药膳师岩田麻奈未表示,身体为了阻挡紫外线侵害肌肤,会形成厚厚的角质层,导致水分不易蒸发。而且紫外线还会伤害成纤维细胞,无法顺利地製造出胶原蛋白与弹性蛋白,打乱细胞正常的代谢运作,弱化肌肤保护功能,变得乾燥且缺乏光泽,并使得皮脂过度分泌,形成痘痘,或者出现湿疹等各种肌肤问题。


除了靠外在的保养外,由内到外的食疗才是拥有美肌的关键!岩田麻奈未指出,以中医观点来看,秋天当季的水果有润喉滋肺之效,帮助身体远离乾燥的侵袭。以下为岩田麻奈未推荐的4种正旬水果。


1.红葡萄


红色葡萄的表皮以及种子含有一种叫「原花青素」(proanthocyanidin)的多酚,具有强大的抗酸化作用。根据日本龟甲万株式会社的实验发现,连续半年食用,能够有效淡化脸上色素斑点。苦恼夏天晒斑消不掉?请吃葡萄不吐葡萄皮吧!


2.梨子


梨子内含的熊果素,常被作为美白成分添加到各种化妆保养产品中,能够抑制酪氨酸酶(tyrosinase)运作,以阻碍黑色素合成,防止黑斑、雀斑生成。


3.无花果


无花果的水溶性食物纤维「果胶」的含量约为苹果的3倍,而纤维素则是葡萄的20倍!水溶性食物纤维可吸收体内毒素及老废物质,并作为益菌的食物来源,达到净化肠内环境的功效。另外,无花果还可稳定醣类与脂肪的吸收,是天然的减肥圣品!


4.柿子



柿子含有「鞣质」成分,虽然吃起来带有涩味,但有极佳的抗病毒效果。广岛大学的研究发现,有效抵抗流行性感冒、诺罗病毒(引起非细菌性肠病毒)、轮状病毒(易使婴儿与幼儿腹泻)等12种病毒。季节交替容易生病的人,不妨来一颗黄澄澄的柿子,守护身体健康。


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